2 ДНЯ
не употреблять горячую жидкость/пищу (чай, кофе, супы, шашлыки и т.д.)
2 ДНЯ
не ходить в горячий душ
4 ДНЯ
дня спать ТОЛЬКО
на спине
14 ДНЕЙ
исключаем сауну, баню, солярии
2-3 ДНЯ
исключить спортзал, фитнес
5 ДНЕЙ
без алкогольных напитков
5 ДНЕЙ
без поцелуев, орального секса, покусываний